Des outils créatifs pour créer sa vie de rêve

« Une vie de rêve », rien que cette toute petite phrase fait rêver. Quatre petits mots qui nous propulsent ailleurs, là où on sourit immédiatement, là où on se détend, là où tout est parfait pour nous. On rêve tous ou presque d’avoir une meilleure vie. On a des envies, des projets, des objectifs et des rêves. Mais que fait-on de tout ça ? Comment se mettre en action, comment y croire, comment mieux se connaitre pour mieux avancer, comment avoir une vision plus clair. Dans cet article, je vous propose plusieurs exercices créatifs comme véritable levier pour créer sa vie de rêve.

Créer sa vie de rêve par Ophélie Jouvenon

Cet article participe à l’évènement inter blogueur “ Créer sa vie de rêve” organisé par FRIC AU FEMININ dont l’objet est de vous aider à libérer votre relation à l’argent, votre valeur pour marcher vers votre liberté financière. Vous pouvez par exemple lire l’article d’Ophélie sur l’ikigai : Test IKIGAI: 3 étapes pour propulser ta valeur ! Personnellement, je l’ai fait, c’est très intéressant. J’aime bien aussi cet article plein de sens : Construisez-vous une vie riche. On oublie souvent le sens de ce que l’on fait dans la vie et notre responsabilité à aller là où l’on veut.

Le pouvoir créateur

Comme je l’ai déjà écrit dans ma présentation, pour moi la créativité a été d’une aide précieuse pour me construire, me (re)créer. Ma conviction la plus profonde est que la créativité permet de reprendre son pouvoir créateur. En cela, la créativité est bénéfique pour tout le monde et pas que pour les créatifs. Jung a dit : « Tout ce qui est symbolique est guérisseur ». La corrélation entre créer sa vie et créer un objet artistique par exemple est passionnante. Dans les deux cas, il y a l‘acte de créer, le processus créateur. De la même manière qu’on part d’une feuille blanche avant de dessiner une illustration imaginaire, on peut s’imaginer partir d’une page blanche et devoir dessiner soi-même sa propre vie. Le fait de dessiner une idée de sa vie nous responsabilise sur notre capacité à créer nous même la vie que l’on veut et non se laisser flotter et subir.

6 exercices créatifs pour vous aider

C’est tout ce que j’adore dans le processus créatif : s’engager dans la conception de quelque chose qui n’existe pas encore. C’est aussi toute la richesse que l’on trouve dans l’art-thérapie, cette discipline « montante » qui permet aussi bien de guérir que tout simplement mieux se connaitre, mieux gérer ses émotions et retrouver de la joie, la joie vitale. Je vais maintenant vous proposer 6 exercices créatifs concrets à réaliser comme base à votre décision de créer votre vie de rêve. A vous de vous les approprier et de les faire évoluer régulièrement.

1/ Le tableau de vision

Il est l’outil parfait pour faire le point sur sa vie et sur la vie que l’on projette à plus ou moins long terme.

J’en ai d’ailleurs déjà fait un article et un tuto que je vous invite vivement à regarder : Tuto tableau de vision créatif pour changer de vie. Dans ce tuto, je vous propose une façon créative et intuitive de se créer son tableau de vision, grâce à la magie des images et mots qui s’offrent à notre inconscient spontanément en feuilletant de vieux magazines. Inconfortable au début car on a souvent l’impression de vouloir autre chose que ce que l’on voit, il peut vite se révéler étonnant et nous offre une autre voie d’accès à ce que l’on peut projeter sur sa propre vie. Laissez vous surprendre.

Sinon, vous pouvez opter pour une manière plus directe et plus rapide en recherchant les images qui correspondent à vos rêves et objectifs sur internet, puis les mettre en forme avec des mots, citations, ou tout ce que vous voulez. C’est un outil très puissant, mais cette option fait cependant appel uniquement au mental et ne permet pas à notre « moi plus vaste » de s’exprimer.

Le regarder tous les jours vous aidera à rester focalisé sur la vie que vous voulez créer.

2/Le kintsugi

Quand on décide de créer sa vie de rêve, on part de ce que l’on est. Et ce que l’on est n’est pas parfait, notre passé n’est pas lisse, nous avons tous des blessures. J’adore la symbolique du kintsugi qui est de réparer ses blessures en les sublimant, en en faisant une force plutôt qu’une faiblesse. J’explique ce qu’est cette technique ancestrale japonaise dans mon article Le kintsugi, réparation et acceptation, et je vous propose un tuto vidéo pour vous aider pas à pas à en faire l’expérience, très facilement, sans technique particulière. En quelques mots, il s’agit concrètement de réparer une céramique cassée avec de la laque mélangée à de la poudre d’or, d’argent ou de platine. Cela nous rappelle que nos cicatrices, nos échecs ne sont pas des erreurs, mais des parties essentielles de votre cheminement.

3/Le journal créatif

Un autre outil que j’aime utiliser et qui peut être un allié pour créer sa vie de rêve est le journal créatif. C’est un peu un journal intime, où on explore nos pensées, nos émotions, et nos rêves de manière expressive et créative. Le journal créatif combine l’écriture, le dessin, la peinture, le collage, ainsi que d’autres petits objets à ajouter pour nourrir notre exploration. C’est un moyen de mieux se connaître, d’identifier les obstacles potentiels et surtout de suivre l’évolution de nos rêves au fil du temps !

Par exemple, créez une double page dans un carnet à feuilles blanches. Sur la première page, écrivez une liste de rêves et d’objectifs que vous aimeriez réaliser. Sur la page opposée, utilisez des couleurs, des dessins, des collages ou des mots pour illustrer ces rêves de manière visuelle et artistique. Explorez comment les images que vous créez font écho à vos aspirations. J’en ferai un tuto prochainement 😉

4/Les cartes d’intention

Très à la mode en ce moment, on les appelle aussi des oracles, les cartes d’intentions permettent de vous aider à vous mettre en action, de façon ludique, ou vous rappeler des bonnes pratiques. Créer des cartes d’intentions implique de choisir des images, des mots et des affirmations qui représentent vos objectifs et vos bonnes pratiques. Cela peut sembler simpliste, mais c’est incroyablement efficace. En les dessinant (simplement), et en les « tirant » régulièrement, vous envoyez des signaux clairs à votre esprit et à l’univers sur ce que vous souhaitez attirer dans votre vie. Voici des photos de cartes d’intentions que j’ai réalisées sur des bonnes pratiques. Vous pouvez vous en inspirer pour réaliser les vôtres.

5/Exercices d’art-thérapie

Comme je le disais en introduction, l’art-thérapie peut être une incroyable aide pour créer sa vie de rêve. Il s’agit d’une vraie discipline thérapeutique guidée par des art-thérapeutes professionnels, mais tout le monde peut également s’approprier des exercices en ce qui concerne le développement personnel. Voici par exemple 3 exercices d’art-thérapie que j’ai créés dans un but de transformer ses émotions négatives en émotions positives (indispensable pour se créer sa vie de rêve), se voir positivement, puis lâcher prise pour avancer vers ses objectifs plus sereinement.

6/Dessiner son arbre de vie

L’arbre de vie est un symbole universel de croissance, de connexion et de force. Dessiner votre propre arbre de vie est un exercice créatif qui vous invite à explorer les différentes sphères de votre existence. Il y a plusieurs façons de le faire (encore un tuto à réaliser 😉).

Une 1ère façon de le faire : Dessinez un arbre sur une feuille de papier. Les racines de l’arbre représentent vos bases, comme l’éducation, les croyances, les valeurs, les apprentissages (c’est le passé). Le tronc symbolise votre situation actuelle, vos activités, mais aussi vos atouts, vos forces, faiblesses (c’est le présent). Et enfin les branches représentent vos objectifs, vos défis, vos rêves (c’est le futur). Utilisez des couleurs et des symboles pour illustrer ces aspects.

2ème : les racines représentent vos émotions actuelles, mais aussi vos atouts, qualités, vos ressources. Au niveau du tronc, écrivez ce que vous allez entreprendre pour réaliser vos objectifs et vos rêves. Notez les actions. Les branches sont vos objectifs, vos rêves, vos aspirations…

Prêts à changer de vie ?

J’espère que ces 6 propositions créatives pour créer sa vie de rêve vous auront inspirées. La créativité est un biais privilégié pour faire le point sur sa vie, et poser de bonnes bases. Cette façon de travailler intègre autant votre inconscient que votre mental, et c’est en cela qu’elle est puissante. Soyez créatif créateur de votre vie, vous avez le pouvoir. Je vous souhaite maintenant de bons moments d’introspection et de créativité joyeuse et constructive !