Ces 10 ennemis de la créativité à connaitre absolument !

La créativité apporte beaucoup sur un plan personnel, et pourtant nombre d’entre nous ne créons pas. Pourquoi ? « Je n’ai pas le temps » « je n’ai pas la tête à ça », « je ne sais pas quoi créer », « par quoi commencer , » « je ne sais rien faire », « ça va être nul », « je suis trop mauvaise », « je n’ai pas le matériel », « je suis trop fatiguée », « les autres font tellement mieux », etc…. On peut effectivement se trouver mille excuses, comme pour ne pas faire de sport. Alors imaginons la créativité comme un sport, et trouvons des solutions pour pouvoir pratiquer régulièrement.

Voyons un peu ces 10 ennemis qui peuvent t’empêcher de laissez libre cours à ton potentiel créatif.

1 – Manque de temps

C’est souvent l’ennemi numéro 1 en ces temps où l’on est sur occupés et sur stimulés. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, il peut sembler impossible de trouver un moment pour se consacrer à son art. Et pourtant, planifier dans son emploi du temps un moment dédié à la créativité peut vraiment te faire un bien fou, que tu n’imagines même pas, au même titre que faire du sport.

✅ Ma recommandation : révise ton emploi du temps en te créant un créneau soit quotidien, soit tous les 2 jours ou au minimum 1 fois par semaine où tu te consacreras pleinement à une activité créative. Par exemple, le mardi soir, pas de téléphone (pas de réseaux sociaux) ni télé, ni netflix, ni rien du tout 😏. Allez, tu PEUX le faire !!

2 – Manque de confiance

Ah la la ce manque de confiance qui nous pourrit la vie ! On se sent incompétent, nul, non légitime…. Mais d’où ça vient ce sentiment ? Il peut être utile de « travailler » sur ce point, pourquoi pas en étant accompagné (psy, coach…) car vivre en n’ayant pas confiance en soi reste difficile dans tous les domaines de notre vie, mais peut très certainement se « guérir ».

✅ Ma recommandation : Lance toi ! N’attend pas de résultat, choisis une activité créative que tu trouves accessible, et pratique seul par exemple pour ne pas avoir peur du jugement des autres. Dans ta tête, fais toi des affirmations positives comme « je suis douée par nature », « j’ai confiance en moi et mes capacités », « je crée pour moi », etc. Et surtout célèbre chaque petit pas, chaque avancement. La confiance va venir en faisant, alors : FAIS !

3 – Peur de l’échec

La peur de l’échec est la 2eme chose qui nous pourrit la vie. Ne pourrait on pas « se foutre la paix » comme le dis si bien Fabrice Midal dans son livre « foutez-vous la paix » que j’ai trouvé intéressant ? On a été élevé ainsi, à la peur de la mauvaise note, du mauvais commentaire, de la punition, etc. Ce n’est pas notre faute, c’est la société dans laquelle on évolue. Il faut réussir à s’en défaire, et revenir à soi, à faire pour faire et non faire pour la bonne note et pour le regard approbateur de l’autre.

Juste faire, sans attendre de résultat, faire pour le bonheur de faire, pour le lâcher prise et le plaisir.

✅ Ma recommandation : premièrement accepte toi comme tu es, tu es un être humain entier et parfait comme tout le monde. Ta créativité est là et elle est comme elle est. Fais lui honneur sans penser au résultat. Détache toi de cette peur de la mauvaise note qu’on t’a inculqué et fais les choses pour toi et pas pour les autres.

4 – Stress

Omniprésent dans notre société, le stress nous gâche la vie également. On a beaucoup de choses à gérer et à penser, et en plus, on nous demande d’être parfait ! Sans parler des médias qui nous envahissent de mauvaises nouvelles à tout va. Et bien justement la créativité fais baisser le niveau de stress comme je l’ai écris dans cet article : « La création (créativité) : 5 avantages et bienfaits « . Alors le stress te paralyse et t’empêche de créer ? Et bien prend le contre pied et prends un petit moment pour t’adonner à une activité créative qui te plait et tu verras les effets rapidement sur ta gestion du stress !

✅ Ma recommandation : Eteins la télé, ne regarde pas les informations (écoute les de temps en temps à la radio, cela sera suffisant pour être au courant sans te laisser envahir), pratique la méditation, ou le yoga, promène toi dans la nature, écoute de la musique douce avec des huiles essentielles….et justement prends toi un précieux temps pour créer et lâcher prise !

5 – Perfectionnisme

Encore un travers de notre éducation et notre société. Etre parfait, comme si l’être humain pouvait être parfait ! Moi je pense qu’on est parfait dans notre imperfection. Et notre art doit être de même, parfait dans son imperfection, à notre image. Les artistes moderne ont bien remis en question l’art classique en représentant des paysages, des portraits complètement revus et déformés (Picasso, Matisse, etc.). Où se situe la perfection ? L’imperfection peut être tellement belle !

✅ Ma recommandation : Entraine toi à lâcher cette emprise de la société sur toi. Tu n’as pas à être parfait(e), tu dois être toi et faire de ton mieux. N’oublies pas que les défauts peuvent être de véritables charmes (et là je parle de défauts physique ou de personnalités autant que de défauts artistiques). Accepte qu’on ne peut pas tout réussir du 1er coup, il faut de l’entrainement, de la pratique. Il faut accepter de rater, et célébrer le fait qu’on ait raté et qu’on l’accepte, et on recommencera autant de fois qu’il le faut. Commence par des exercices assez faciles et rapides, que tu peux recommencer autant de fois qu’il le faudra pour progresser vers d’autres exercices tranquillement.

6 – Comparaison aux autres

Ce point se rapproche des précédents. On veut être parfait et on a peur de l’échec aussi par rapport aux autres. On se compare et d’ailleurs tout est fait sur les réseaux sociaux ou à la télé, pour nous encourager à nous comparer les uns aux autres. Et on trouvera toujours mieux que soi ! Du coup, on n’ira jamais bien, et on ne sera jamais content de soi. Mais qu’est-ce que c’est que cette façon de vivre ? Et si on n’arrêtait de regarder les autres ? La bonne nouvelle c’est que justement, la créativité permet de se forger un style propre, une identité dans le processus créatif, c’est quelque chose de personnel, dans lequel on peut, si l’on veut, mettre notre soi profond.

✅ Ma recommandation : Allez hop, on fait table rase de tout ça, on oublie les autres. On s’accepte du mieux qu’on peut et on fait pour soi et à sa sauce, avec ce qu’on est, sa personnalité, son histoire, son grain à soi. On peut partager, mais dans la bienveillance totale, sans comparaison malsaine qui nous tire vers le bas. Et on se concentre sur sa propre progression !

7 – Environnement non stimulant

La créativité requiert de l’inspiration. Cette inspiration peut être éteinte dans certains environnements non stimulants. Il est bon d’être ouvert et curieux pour stimuler sa créativité, et d’avoir un espace inspirant. Un environnement morose, impersonnel, triste, ne donnera pas d’élan créatif.

✅ Ma recommandation : si ton environnement n’est pas du tout propice à la créativité : change ! Entoure toi de personnes inspirantes, qui te tirent vers le haut. Oublie les personnes toxiques ou inintéressantes. Sors, visite des musées, des parcs, des villes, observe ce qui t’entoure. Tu peux aussi tout simplement décorer ton espace bureau (ou lieu de création) d’une manière inspirante, qui te donne envie de faire plein de choses et qui favorise la créativité. Pense aussi à mettre un fond musical qui t’inspire.

8 – Routine excessive

Une vie très routinière peut tout à fait brider la créativité, qui a besoin d’un minimum d’ouvertures pour s’épanouir. Si l’on fait toujours les mêmes choses au même moment de la même manière, on a peu de chance d’avoir un cerveau compatible à la création. Au contraire on risque de rester « monopensant », rigide, prévisible, voir même de répéter des erreurs sans trouver de solutions.

✅ Ma recommandation : Essaye de changer quelque chose dans ta routine, ose sortir de ta zone de confort et laisse place à la spontanéité. Prends une autre route pour aller au travail, achète toi un vêtement d’une couleur que tu ne portes jamais habituellement, mange un aliment que tu ne connais pas encore, inscris toi dans une nouvelle activité… Les possibilités sont énormes, avance petit pas par petit pas dans tes changements…

9 – Manque de place et de matériel

Il se peut que tu penses manquer de place chez toi, et de matériel. Certaines activités créatives demandent effectivement beaucoup d’espace, et beaucoup de matériel spécifique. Mais la diversité des activités créatives fait que tu peux en trouver des faciles à faire, avec peu de choses et juste un bout de table… pour les autres activités, tu peux t’inscrire dans des cours à l’année ou des ateliers ponctuels dans des lieux dédiés.

✅ Ma recommandation : commence par des activités qui demandent peu de place et de matériel (dessin, peinture mais aussi pourquoi pas macramé, ou tout autre loisirs créatif qui t’inspire). Tu peux pourquoi pas choisir un format cahier de croquis, journaling, etc… Tu pourras ensuite t’équiper petit à petit quand tu seras sûre de vouloir continuer telle ou telle activité.

10 – Manque de discipline

Tu aimerais faire une activité créative régulière mais tu ne t’y tiens pas ? Il te faut plus de discipline, comme quand tu fais un sport, que tu te lances dans un nouveau projet, ou que tu apprends une langue, par exemple. La discipline est la clé de toute réussite, c’est grâce à elle que l’on peut progresser et atteindre ses objectifs.

✅ Ma recommandation : Fixe toi des objectifs clairs et réalistes. Engage toi à consacrer du temps à ta pratique créative régulièrement même quand tu manques d’inspiration. Crée toi une routine. Le plus dur c’est le début, une fois l’habitude ancrée dans le quotidien, cela devient facile. Créer est un besoin alors ça deviendra évident. Te brosser les dents est un automatisme, et bien la créativité peut le devenir aussi !

Retrouver sa créativité

Pour conclure, il y a beaucoup d’ennemis autour de nous qui nous empêchent de créer, du plus évident au plus subtil. Si tu suis mes 10 recommandations énoncées ci dessus, tu pourras facilement retrouver toute ta créativité et je te le souhaite grandement !

Voir aussi : Comment être plus créatif en 5 conseils